VOIMAA JA TASAPAINOA ARKEEN -RYHMÄ (haastava)

Fysioterapeutin ohjaama avoin ryhmä +65-vuotiaille, jotka kaipaavat varmuutta liikkumiseen sekä vahvistusta tasapainoon ja lihasvoimaan. Tunnilla on aluksi alkulämmittely, jonka jälkeen tehdään erilaisia lihasvoima- ja tasapainoliikkeitä sekä liikkuvuusharjoitteita nivelystävällisesti. Harjoitteet tehdään ilman liikkumisen apuvälineitä seisten, ja niissä voidaan hyödyntää erilaisia välineitä. Osa liikkeistä saatetaan tehdä myös lattiatasossa.  Ryhmä kokoontuu Merilän aulassa.

Ota yhteyttä