LUENNOT JA TIETOISKUT:
Ti 20.10.2026 klo 13-14.30 Ikääntyvä mieli
Paikka: Omakotisäätiö, Puotilantie 3A, Mäntylän juhlasali
Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme. Se lisää hyvinvointia, vahvistaa osallisuutta ja auttaa selviytymään elämään kuuluvista muutoksista ja menetyksistä. Siitä voi huolehtia ja vahvistaa elämänkulun kaikissa vaiheissa.
Moni ikääntynyt katsoo elävänsä elämänsä parasta aikaa. Pitkä elämä tuo kuitenkin mukanaan elämäntilanteita, muutoksia ja menetyksiä, jotka voivat haastaa hyvinvointia.
Ikääntyvä mieliluennolla pohditaan ikääntymistä mielenterveyden edistämisen näkökulmista. Miten pitkä elämä muuttaa meitä, meidän arkeamme ja ihmissuhteiden kenttää? Mitä voimavaroja pitkä ikä tuo mukanaan ja kuinka niitä voi hyödyntää haastavissa elämäntilanteissa?
Luennoitsija Sonja Maununaho toimii MIELI ry:ssä ikääntyneiden mielenterveyden edistämisen asiantuntijana.
Luento on maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
Lisätietoja: senioritoiminta@omakotisaatio.fitai p. 0505710119 (Tiina)
Ti 27.10.2026 klo 13-14.00 Tekoäly
Paikka: Omakotisäätiö, Puotilantie 3A, Mäntylän juhlasali
Tekoäly on tulossa laajalti käyttöön eri alueilla. Enter ry:n tietoiskussa kerrotaan, mistä tekoälyssä oikein on kysymys ja kuinka seniorit voivat hyödyntää tekoälyä arjessaan. Tilaisuus sopii kaikille. Puhujana on ikäihmisten tietotekniikkayhdistys Enter ry:n vapaaehtoinen vertaisopastaja. Tervetuloa kaikille avoimeen tilaisuuteen!
Luento on maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
Lisätietoja: senioritoiminta@omakotisaatio.fitai p.0400-270622
RYHMÄTOIMINTAA:
Seniorijumppa maanantaisin klo 12 ja klo 13 (alkaen 5.10.)
Paikka: Merilän aula, Puotilantie 3b
Virkeyttä ja voimaa seniorijumpasta!
Fysioterapeutin ohjaama maksuton jumpparyhmä yli 65-vuotiaille. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta nivelystävällisesti. Liikkeistä tarjotaan eri vaihtoehtoja, joten jokainen voi harjoitella oman kuntotasonsa ja vointinsa mukaan. Harjoitteet tehdään pääosin seisten, mutta osa liikkeistä saatetaan tehdä myös istuen tai lattiatasossa.
Ota mukaan joustavat vaatteet, liukumattomat kengät ja juomapullo. Tuo halutessasi mukanasi myös oma jumppakuminauha.
Maanantaisin ensimmäinen ryhmä klo 12–13 ja toinen ryhmä klo 13–14. Voit valita itsellesi sopivan ajan. Ei ennakkoilmoittautumista.
Tervetuloa mukaan liikkumaan yhdessä!
Lisätiedot: silja.zitting@omakotisaatio.fi tai 050 324 8119
Ke 28.10-2.12. klo 11-12.30 Luonnosta Virtaa senioreille Vuosaaressa
Haluaisitko löytää selkeyttä omaan elämäntilanteeseesi, vahvistaa voimavarojasi ja tunnistaa tunteitasi luonnon avulla? Tule mukaan 6 kertaa viikoittain Vuosaaren lähiluonnossa kokoontuvaan luottamukselliseen pienryhmään.
Ilmoittautuminen 27.10.26 mennessä Annelle 050-3133736 /anne.virtanen@omakotisaatio.fi
Lempeä kehonhuolto 8.-29.10. torstaisin klo 10.00-10.50
Paikka: Merilän aula, Puotilantie 3b
Rauhallinen ja lempeä tunti keholle ja mielelle. Tunnilla tehdään kehoa avaavia ja liikkuvuutta ylläpitäviä liikkeitä sekä rauhallisia venytys- ja rentoutusharjoituksia.
Tunti sopii eri kuntoisille senioreille. Liikkeitä voi tehdä omaa kehoa kuunnellen ja tarvittaessa tuolia apuna käyttäen. Huomioithan, että osa harjoitteista tehdään myös lattiatasossa.
Tunnille kannattaa pukeutua mukaviin, lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin. Rentoutusharjoituksia varten voit halutessasi ottaa mukaan oman tyynyn pään alle sekä viltin, jotta olo pysyy lämpimänä ja mukavana. Voit ottaa mukaan myös juomapullon.
Lisätietoja: Silja Zitting, p. 0503248119, silja.zitting@omakotisaatio.fi
ASAHI-terveysliikunta
Suosittu ASAHI jatkuu keskiviikkoisin kahdessa ryhmässä.
21.10. klo 10.00–10.45 aloittaa uusi ryhmä, joka on tarkoitettu yli 75-vuotiaille. Siinä ASAHIin yhdistetään myös mielenhyvinvointia vahvistavaa keskustelua. Ryhmä kokoontuu Merilän aulassa. Tähän suljettuun ryhmään mahtuu 12 henkilöä.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Liisa 050-5969201, liisa.soderlund@omakotisaatio.fi
Vanha ASAHI-ryhmä jatkaa totutusti klo 11.00–11.45 Sadun ohjaamana. Ryhmä on tällä hetkellä täynnä.
MAKSUTON LUONTOTOIMINNAN KOULUTUS 4.11.2026:
Tulossa marraskuussa luontotoiminnan koulutus vapaaehtoisille ja vapaaehtoistoiminnasta kiinnostuneille!
Luonto tarjoaa monia tapoja lisätä hyvinvointia, iloa ja yhdessäoloa ikääntyneiden arkeen. Luontovapaaehtoisena voit esimerkiksi ohjata luontokävelyitä, osallistua puutarharyhmään tai mahdollistaa ikääntyneiden kotatulisteluita. Et tarvitse aiempaa kokemusta. Saat maksuttoman koulutuksen ja tukea toimintaan.
Koulutuksessa saat:
Koulutus tarjoaa myös mahdollisuuden tavata muita vapaaehtoisia ja vapaaehtoistoiminnasta kiinnostuneita sekä vaihtaa ajatuksia siitä, millaista luontotoimintaa voisimme yhdessä tarjota ikääntyneille.
📅 Ke 4.11.2026 klo 16–18
📍 Omakotisäätiö, Mäntylän juhlasali, Puotilantie 3A
Ilmoittautumiset ja lisätiedot 3.11. mennessä:
Anna, p. 050 341 6670 / anna.holi@omakotisaatio.fi
https://omakotisaatio.fi/seniorito…/luontotoiminnan-koulutus
AJANKOHTAISTA
Lokakuussa luvassa uusia elämyksiä, kohtaamisia ja monipuolista tekemistä!
Lokakuun ohjelmasta löytyy jokaiselle jotakin – luontoa, liikuntaa, kulttuuria, yhdessäoloa ja uusia elämyksiä. Voit lähteä sieniretkelle tai tulistelemaan kodalle, tutustua museoon ja Eduskuntataloon, osallistua luennolle tai elokuvailtapäivään, liikkua lempeästi ja vahvistaa kehoa tai pohtia omia unelmiasi unelmakarttapajassa.
Jos yksinäisyys, osattomuuden tunne tai jokin muu asia painaa mieltä, ethän jää sen kanssa yksin. Tuemme kotona asuvia yli 65-vuotiaita itähelsinkiläisiä yksilöllisesti yksinäisyyden ja osattomuuden kokemusten vähentämiseksi. Me senioritiimiläiset Sari, Tiina, Liisa, Silja, Anna ja Anne olemme täällä sinua varten. Olethan yhteydessä matalalla kynnyksellä!
Senioritoiminnan lokakuun uutiskirje
RETKET JA TAPAHTUMAT:
Tule mukaan ja kutsu myös ystäväsi sekä läheisesi osallistumaan toimintaan. Tapahtumat ja retket ja ovat maksuttomia ja avoimia kaikille yli 65-vuotiaille helsinkiläisille.
Ma 5.10.26 klo 14-16 Sieniretki Mustavuoreen
Lähtö: Vuosaaren pohjoinen ostari (Mustalahdentie 1)
Vanhusten viikon kunniaksi järjestämme sieniretken Mustavuoreen. Vanhusten viikon teemana on tänä vuonna arjen kohtaamiset ja mikä olisikaan mukavampi tapa kohdata toisia kuin lähteä yhdessä sienimetsään.
Retkellä tutustutaan sieniin, opetellaan tunnistamista ja ihmetellään luonnon monimuotoisuutta yhdessä. Retki on helppo ja sopii hyvin myös aloittelijoille. Oppaana toimii luonto-ohjaaja Ilona Rautiainen.
Sieniä löytyy parhaiten hieman polkujen ulkopuolelta ja maasto voi olla paikoin mäkistä. Retki ei ole esteetön.
Mitä mukaan?
Pieni sade ei retkeä haittaa mutta voimakas sade tai tuuli peruuttaa retken.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 2.10. mennessä: Anna 050-3416670/ Anne 050-313373/ anna.holi@omakotisaatio.fi
12.10 ja 19.10 klo 11-12.30 Unelmakarttapaja
Koskaan ei ole myöhäistä unelmoida ja löytää uusia mahdollisuuksia! Tule tekemään oma unelmakarttasi luonnon inspiroimana. Voit osallistua vain toiseen tai molempiin pajoihin sinulle sopivalla tavalla.
Paikka: Omakotisäätiö/Mäntylän juhlasali/Puotilantie 3a.
Lisätiedot: Anne 050-3133736/anne.virtanen@omakotisaatio.fi
Ma 12.10.26 klo 14-15.30 Tulistelut Uutelan kodalla
Os. Särkkäniemi 5, Skatan tilan vieressä. Nähdään kodalla!
Tutustutaan, höpötellään ja rentoudutaan elävän tulen äärellä. Omia
eväitä voi grillata nuotiolla.
Lisätiedot: Anne 050-3133736 / Anna 050-3416670
Pe 16.10.2026 klo 10.30 Vierailu Eduskuntatalossa
Yhteislähtö Omakotisäätiöltä (Puotilantie 3a) klo9.00. Kävelemme Puotilan metroasemalle ja jatkamme metrolla Rautatieasemalle, josta kävelemme Eduskuntatalolle. Perillä olemme noin klo 10.00. Halutessasi voit liittyä mukaan suoraan Puotilan metroasemalta klo 9.15 tai Eduskuntatalolta. Matkaliput omakustanteiset.
Eduskuntatalon portailla on mahdollisuus seurata tai halutessaan osallistua Ilmastoisovanhempien mielenosoitukseen.
Huom. Sisätiloihin pääsee vasta klo 10.30 (B-sisäänkäynti). Vierailu alkaa noin 15 minuutin turvatarkastuksella, joten ota mukaan henkilöllisyystodistus. Opastettu kierros kestää noin 45 minuuttia.
Osoite: Mannerheimintie 30
B-sisäänkäynti sijaitsee talon pohjoispäädyssä Mannerheimintien puolella.
Retkelle tulee ilmoittautua etukäteen. Ilmoitathan samalla, osallistutko yhteislähtöön vai saavutko suoraan Eduskuntatalolle. Paikkoja on rajoitetusti!
Ilmoittautumiset: silja.zitting@omakotisaatio.fi tai p. 0503248119 (myös tekstiviesti).
Pe 16.10.2026 klo 10.15 Mielenilmaus ilmaston ja tulevaisuuden puolesta
Osallistu kanssamme Ilmastoisovanhempien järjestämään mielenilmaisuun eduskuntatalon portailla. Tehdään näkyväksi huolemme maapallon tulevaisuudesta! https://ilmastoisovanhemmat.fi/
Ilmoittautuminen yhteislähtöä varten:
Anne 050-3133736/anne.virtanen@omakotisaatio.fi.
Voit tulla Eduskuntatalolle myös suoraan.
Pe 23.10. klo 13-15 Vierailu Arabian museossa
Lähde mukaan tutustumaan Arabian museoon ja historialliseen Arabia135-kortteliin! Museossa pääsemme tutustumaan Arabian pitkään historiaan, keramiikkaan ja suomalaiseen designiin. Vierailun yhteydessä on mahdollisuus tutustua myös Arabia135-korttelin muihin liikkeisiin ja näyttelyihin. Tällä vierailulla ei ole erillistä opastusta, vaan kiertelemme alueella yhdessä ryhmämme kanssa.
Ryhmä kokoontuu paikan päällä klo 13.00 Arabian museon sisäänkäynnin luona (Osoite Hämeentie 135A). Halukkaat voivat tulla klo 12.15 Puotilan metroasemalle, josta kuljemme yhdessä julkisilla kohteeseen. Matkaliput omakustanteisesti.
Museo sijaitsee Arabia135-korttelissa, katutasossa Iittala-myymälän vieressä. Tilat ovat esteettömät. Arabianrannan raitiovaunupysäkiltä (ratikat 6 ja 8) on lyhyt kävelymatka museolle.
Ilmoittautumiset: silja.zitting@omakotisaatio.fi tai p. 050 324 8119(myös tekstiviesti). Ilmoittautumisen yhteydessä mainitse, tuletko suoraan paikan päälle vai Puotilan metroasemalle.
25.9.2026 klo 13.00-15.00 elokuvailtapäivä Mäntylän juhlasalissa
Tervetuloa viettämään kanssamme elokuvailtapäivää! Tällä kertaa elokuvana on Mies ja alaston ase!
Mies ja alaston aseon samannimisen komediaelokuvasarjan ensimmäinen osa, joka sai ensi-iltansa vuonna 1988. Elokuvan ohjasi David Zucker. Elokuva perustuu Hei, me pamputetaan-televisiosarjan hahmoihin. Elokuvan pääosissa nähdään Leslie Nilsen, Priscilla Presley, George Kennedy ja O.J Simpson. Elokuva sekä sen jatko-osat kertovat Nielsenin hahmosta, tunaroivasta poliisista Frank Drebinistä.
Elokuvalle tehtiin kaksi jatko-osaa: Mies ja alaston ase 2½ sekä Mies ja alaston ase 33 1/3 – Viimeinen solvaus.
Elokuva on maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
Pientä leffaevästä tarjolla!
Osoite: Puotilantie 3a, Mäntylän juhlasali.
Lisätiedot: senioritoiminta@omakotisaatio.fi tai p.0400270622
You have successfully joined our subscriber list.
Copyright © Omakotisäätiö, 2025
